contiental:
даааааааа бывает . в стаде людей всегда есть такие которые рогами думают а другие смотрят с сожалением .
Наталка:
contiental, привет. Чтото чатик сеголня агрессивный какой-то
contiental:
Наталка, доброй ночи
contiental:
SashaBi, есть желание поболтать
contiental:
кто проводницу трахал


Войти в чат


Внимание!
Для полноценного использования сайта необходимо

зарегистрироваться
или авторизоваться.

Закрыть

АВТОРИЗАЦИЯ






Зарегистрироваться
Напомнить пароль

ИНФОРМАЦИЯ
Интересное о сексе
Новости сайта
Присланное
Рассказы свингеров
Свинг для новичков
Статьи о свинге
Статьи от Маши
Юмор
Клубы свингеров
Анонсы свинг вечеринок
Правила сайта!

Реклама на сайте

ГОРЯЧИЕ ЗНАКОМСТВА
SergeiMoscow
🌹Познакомлюсь с Девушкой 👩‍💼для постоянных встреч🌹 ...

Все объявления New

Статистика


ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ДАННЫЕ
Соглашение об обработке персональных данных

"А теперь подумай сам - для чего зарядка нам?"

img
Никогда в жизни особо не следил за собой, за спортивной формой, за питанием.
Даже не задумывался о том, что ем, во сколько ложусь спать и во сколько встаю, сколько курю или пью.
Всегда организм и тело сами по себе решали что как и зачем.
И они неплохо справлялись - уж не знаю с чем связанно. Либо какие-то заложенные в детстве и юности спортивные привычки либо возможно генетика помогала.
Чувствовал себя всегда в форме и настроении. Бодр, весел и активен.
Как в 20 лет. И никакой разницы не чувствовал.  Казалось все автоматически само собой в норме и так всегда будет.

Но в 40 годам незаметно начали появляться, как грибы по весне, то одни то другие проблемы.
То спина заболит, то ноги или руки сведет, то голова, то желудок.
Все говорило о том, что надо уже задуматься и помочь организму.
Но лень...лень она очень часто побеждает всё - и разум, и желания, и зачастую само здоровье.

Как-то поехали с друзьями на озеро - отдохнуть, поплавать, позагорать.
И как это обычно бывает "Да я огого!! Смотрите как могу - до того берега туда-обратно на время! Спорим кто быстрее!? "
Поплыли. Метров 100, вроде и не далеко. Мелочи.
До другого берега доплыли, развернулись.
Но кто-то остановился передохнуть, кто-то совсем вылез.
Плыву дальше, половина обратного пути уже позади.
В голове "Да чего тут плыть-то??"
И в этот момент тело говорит - "ВСЁ! Пошел ты....!!" - и выключается!
Ни ног ни рук не чувствую и все тут...И тихонько так начинаю опускаться на дно...Шум в голове, круги в глазах...Тишина...Только сердце громко стучит. Будто по всему телу - стук сердца. Тыдыщ-Тыдыщ-Тыдыщ!
Чувствительность ног появилась, когда они коснулись ила на дне.
"ПЛЫТЬ!!"
Собрав последние силы что оставались оттолкнулся от этого самого дна, забарахтался, всплыл.
И едва двигая руками и ногами кое как доплыл до мелководья. Выполз на четвереньках на берег и упал, еле дыша...

С того самого момент лень была забыта.
Минимум раз в год - обследование у врачей.
Ежедневно - следить за питанием, по графику и минимум жирного, соленого, острого, копченого.
Пить обычную воду в течении дня - от 2 литров
И конечно физическая нагрузка и физическая активность.
Ходьба или бег - обязательно ежедневно.
И оказалось совсем не обязательно фитнес-залы и инструктора.
Всё это - просто помощники в борьбе с ленью. Не более того.
Если победить эту самую лень внутри себя - то и самостоятельно можно находить время на себя, на все те же упражнения и необходимый минимум для своего тела.

И настроение значительно улучшается)
И вы сами себе, глядя в зеркало, будете говорить спасибо.
Ещё на долгие годы.
Ну и конечно крепкий организм будет меньше болеть.
И вы всегда будете в готовности в любым подвигам)
Без усталости, одышки и перерывов на перекуры.

Всем здоровья, радости и крепкого иммунитета)

PS: несколько картинок из инета.
Возможно кому-то будет полезными.
А может каждый, кто поборет лень, найдет для себя что-то более подходящее)






avatar
Хороший пример, что начинать следить за ТЕЛОМ. Надо в принципе с ДЕТСТВА. С 40 физкультура... НДААА Хотя, лучше хоть тогда... чм никогда.
avatar
Прекрасное напоминание нашим мужчинам ,что надо иногда отрываться от еды и пива и заниматься спортом .
А то в наше время, мужику 30 лет ,а у него пузо висит через штаны ((((
Ну с таким какой секс ,простите....
Да и некоторым женщинам не мешало бы привести себя в форму.
Всем хорошего дня !
Пошла-ка я на спорт .
А то в связи с короновирусом скоро прикроют все спорт залы.
avatar
img
Winniepuh писал(а)
Winniepuh, в перерывах между, по 3-5 раз в день, как отдельные умельцы
"После 40 лет, не желательно через чур перегружать организм"...так до инфаркта можно потренироваться)

Поэтому и нужны перерывы на приседания) 
avatar
img
Nadin писал(а)
Winniepuh, в перерывах между, по 3-5 раз в день, как отдельные умельцы
:s117: "После 40 лет, не желательно через чур перегружать организм"...так до инфаркта можно потренироваться)
avatar
Winniepuh, в перерывах между, по 3-5 раз в день, как отдельные умельцы:)
avatar
img
Nadin писал(а)
Как было недавно в анонимке - "Как печаль найдет- 10 приседов, 10 отжиманий) и жратву контролировать."
Времени много не занимает, затрат ноль, нигде ничего не висит - к сорока у женщин если и нет целлюлита, то дряблость тех же ног появляется часто. Упражнения, велотренажер, кремы питательные, воды минимум полтора литра в день, пешком ходить побольше. И секс
Извините за нескромный вопрос - а секс до, во время, после или вместо всего остального?)
avatar
baha писал(а)
Winniepuh, я каждый день, с утра зарядка и турник. Это не вредно?
Это ж самое то что надо) И не перегружается)
avatar
Как было недавно в анонимке - "Как печаль найдет- 10 приседов, 10 отжиманий) и жратву контролировать."
Времени много не занимает, затрат ноль, нигде ничего не висит - к сорока у женщин если и нет целлюлита, то дряблость тех же ног появляется часто. Упражнения, велотренажер, кремы питательные, воды минимум полтора литра в день, пешком ходить побольше. И секс:)
avatar
Winniepuh, я каждый день, с утра зарядка и турник. Это не вредно?
avatar
img
baha, а не надо перегружать - надо не расслаблять))
Всего лишь два раза в день - так:

И 1 раз в день - так:
avatar
После 40 лет, не желательно через чур перегружать организм. Рассказал бы анекдот за 40 лет, но его надо показывать в конце.
avatar
Правильно всё написано!!!

Сайт предназначен для взрослой аудитории (от 18 лет)!
Модерация каждой анкеты вручную.На сайте вы сможете завязать новые знакомства с другими свингерами, парами, мужчинами или женщинами. Почитать рассказы свингеров, статьи о свинге. А так же следить за анонсами свингерских мероприятий.
Удобная система знакомств. Возможность вести свой дневник или открыть свой клуб.
У нас свингеры из всех городов России: Москва, Санкт-Петербург, Киров, Краснодар, Нижний новгород, Тула, Йошкар-Ола, Сыктывкар, а так же зарубежья Киргизии, Украины, Белоруси и т.д...
Swing-Kiska Copyright © 2020. Форма обратной связи.